课程介绍

练了13年健身健美的牟从夺得了世界级健美大赛的冠军,牟丛在健身学院向学员分享自己的经验,课程包含基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操指导、背部实操指导、腹部理论知识+实操指导。

课程目录

  • 第一讲 基础理论知识.mp4 700.1M
  • 第二讲胸部理论知识.mp4 159.3M
  • 第三讲 胸部实操指导.mp4 202.7M
  • 第四讲 肩臂部理论知识.mp4 159.5M
  • 第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 176.4M
  • 第六讲 背部理论知识.mp4 185.4M
  • 第七讲 背部实操指导.mp4 404.5M
  • 第八讲 腹部理论知识 实操指导.mp4 518.4M
  • 第九讲臀部理论知识.mp4 476.3M
  • 第十讲 深蹲实操指导 (1).mp4 592.8M
  • 第十一讲 深蹲实操指导.mp4 251.5M

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